Неделя здоровья: как ответственно относиться к своему самочувствию
С 15 по 21 декабря отмечается неделя, посвященная ответственному отношению к здоровью. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подчеркивает, что это не просто фраза, а важная задача для каждого человека, семьи и сообщества. Важно поддерживать здоровье и предотвращать болезни, будь то при помощи медицинских учреждений или же самостоятельно.
Ключевые аспекты ответственности за здоровье
Что же подразумевается под ответственным подходом к своему здоровью? Вот несколько основных пунктов:
- Отказ от вредных привычек, например, курения;
- Соблюдение принципов правильного питания;
- Регулярное употребление достаточного количества фруктов и овощей;
- Умеренное потребление алкоголя;
- Активный образ жизни с регулярными физическими нагрузками;
- Поддержание гармоничных отношений в семье;
- Способы справляться с психоэмоциональным стрессом;
- Избегание стрессовых ситуаций.
- Регулярный контроль артериального давления;
- Следите за уровнем холестерина в крови;
- Контролируйте сахар в крови;
- Проходите профилактические осмотры, независимо от возраста;
- Регулярная диспансеризация: 18-39 лет раз в три года, от 40 лет ежегодно;
- Углубленная диспансеризация для переболевших COVID-19;
- Соблюдение Национального календаря прививок.
- Правильное хранение и употребление лекарств.
Здоровый образ жизни как залог благополучия
Подходя к понятию здорового образа жизни, следует отметить, что это не просто набор привычек, а целая система, направленная на укрепление иммунитета и улучшение физической формы. Такие привычки помогают избежать негативных факторов, влияющих на общее состояние организма и здоровье. Они снижают риск развития хронических заболеваний и способствуют качественному долголетию.
Забота о себе и близких
Здоровье это самое ценное, что имеется у человека. Именно поэтому важно уделять внимание своему состоянию и заботиться о здоровье близких. Применяя ответственный подход к своему самочувствию, можно не только улучшить качество жизни, но и продлить ее.
ГБУ РО ЦРБ в Аксайском районе поддерживает и активизирует мероприятия, направленные на сохранение здоровья граждан.