Метаболизм: как улучшить скорость обмена веществ и избежать проблем со здоровьем

Что такое метаболизм?

Многие мечтают о том, чтобы оставаться в идеальной форме, наслаждаясь любимой пищей в неограниченных количествах. Однако реальность такова, что метаболизм требует постоянного внимания. Многие пытаются найти чудодейственные методы для его ускорения, обращая внимание на диеты, специальные продукты и добавки. Но можно ли по-настоящему ускорить обмен веществ?

Организм нуждается в постоянном источнике энергии для обеспечения жизнедеятельности всех органов. Пища, которую мы принимаем, расщепляется на молекулы, используемые как топливо или строительный материал для клеток.

Метаболизм это сложный набор биохимических процессов, включающих синтез и разрушение веществ, с выделением и поглощением тепла. Возможно ли воздействовать на этот процесс и предотвратить накопление жира? Читайте далее.

Типы метаболизма

• Основной обмен: Даже без движения организм сжигает от 1500 до 2000 калорий ежедневно. Это происходит благодаря постоянной активности внутренних органов, что называется основным обменом.
• Пищевой термогенез: Для переваривания пищи тело затрачивает значительное количество калорий: около 50% от калорийности белков, 20% для углеводов и всего 510% для жиров.
• Рабочая добавка: Физическая активность, будь то повседневные дела или тренировка, влияет на метаболизм, увеличивая расход калорий.

Как ускорить метаболизм

Обменные нарушения

Метаболические процессы регулируются нейроэндокринной системой, которая следит за аппетитом и распределением энергии. Нарушения могут возникать из-за различных заболеваний и образа жизни: гиподинамии и неправильного питания.

Современный образ жизни приводит к избытку энергии, который превращается в жир. Это, в свою очередь, может вызвать инсулинорезистентность и другие заболевания, такие как диабет. Избыток жировой ткани способствует хроническому воспалению, негативно влияя на здоровье органов, сообщает канал.