Что такое метаболизм?
Многие мечтают о том, чтобы оставаться в идеальной форме, наслаждаясь любимой пищей в неограниченных количествах. Однако реальность такова, что метаболизм требует постоянного внимания. Многие пытаются найти чудодейственные методы для его ускорения, обращая внимание на диеты, специальные продукты и добавки. Но можно ли по-настоящему ускорить обмен веществ?
Организм нуждается в постоянном источнике энергии для обеспечения жизнедеятельности всех органов. Пища, которую мы принимаем, расщепляется на молекулы, используемые как топливо или строительный материал для клеток.
Метаболизм — это сложный набор биохимических процессов, включающих синтез и разрушение веществ, с выделением и поглощением тепла. Возможно ли воздействовать на этот процесс и предотвратить накопление жира? Читайте далее.
Типы метаболизма
- Основной обмен: Даже без движения организм сжигает от 1500 до 2000 калорий ежедневно. Это происходит благодаря постоянной активности внутренних органов, что называется основным обменом.
- Пищевой термогенез: Для переваривания пищи тело затрачивает значительное количество калорий: около 50% от калорийности белков, 20% для углеводов и всего 5–10% для жиров.
- Рабочая добавка: Физическая активность, будь то повседневные дела или тренировка, влияет на метаболизм, увеличивая расход калорий.
Как ускорить метаболизм
Обменные нарушения
Метаболические процессы регулируются нейроэндокринной системой, которая следит за аппетитом и распределением энергии. Нарушения могут возникать из-за различных заболеваний и образа жизни: гиподинамии и неправильного питания.
Современный образ жизни приводит к избытку энергии, который превращается в жир. Это, в свою очередь, может вызвать инсулинорезистентность и другие заболевания, такие как диабет. Избыток жировой ткани способствует хроническому воспалению, негативно влияя на здоровье органов, сообщает канал.
