С приходом сильных морозов многие задумываются о том, как согреться быстро и безопасно. В поисках тепла люди зачастую предпочитают горячие напитки, однако не все из них полезны в такую погоду. Гастроэнтеролог Университетской клиники КФУ Айрат Зиятдинов поделился с нами рекомендациями по выбору согревающих напитков.
Польза теплых напитков
В зимний период наш организм испытывает значительные нагрузки, связанные с поддержанием температуры. Поэтому важным становится не только утепление, но и правильное питание. Теплые напитки помогают поддерживать внутреннюю комфортную температуру и одновременно насыщают организм важными питательными веществами.
- Зеленый чай с лимоном, медом, имбирем или пряностями, такими как корица и гвоздика, станет отличным выбором для холодной погоды.
- Кофе способствует улучшению кровообращения и помогает чувствовать себя бодрее.
- Какао и горячий шоколад не только греют, но и поднимают настроение благодаря выработке гормонов радости.
Не менее важным является употребление горячих бульонов — куриного, овощного или говяжьего. Классическое теплое молоко, особенно с добавлением меда, также способно оказать положительное воздействие на организм.
Опасность алкоголя при холодах
Тем не менее, гастроэнтеролог резко предостерегает от употребления алкогольных напитков для согревания. Алкоголь способствует быстрому расширению периферических сосудов, что может создать ложное ощущение тепла, однако в действительности это приводит к потере внутреннего тепла. Кроме того, алкоголь вредит терморегуляции из-за своего мочегонного эффекта.
Следуя простым рекомендациям специалиста, можно не только согреться, но и укрепить иммунитет, наслаждаясь вкусными и полезными напитками в зимний период.
